Tekanan hidup dan media sosial bisa membuat pikiran mudah stres. Penting untuk memberi waktu jeda dan menjaga keseimbangan antara online dan offline.
Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang kamu sukai setiap hari. Hobi sederhana seperti membaca atau berjalan kaki bisa sangat membantu.
Jangan ragu berbagi cerita dengan orang terdekat saat merasa terbebani. Kadang, sekadar didengar sudah membuat hati lebih ringan.
Batasi penggunaan gadget terutama sebelum tidur agar pikiran bisa lebih tenang. Tidur yang cukup akan membantu memperbaiki suasana hati dan fokus.
Rutin berolahraga juga efektif mengurangi stres dan meningkatkan energi. Aktivitas fisik melepaskan hormon bahagia yang alami.
Meditasi atau latihan pernapasan bisa menenangkan pikiran. Biasakan melakukannya selama beberapa menit di pagi atau sore hari.
Ingat, merawat kesehatan mental adalah investasi untuk kebahagiaan jangka panjang. Jangan abaikan tanda-tanda stres yang berkepanjangan.
